Logotyp Unii Europejskiej
INFOLINIA
Ikona, element graficzny, symbolizujący telefon
A A Ikona, element graficzny, symbol oka. To aktywny przycisk, który włącza wysoki kontrast strony

Program profilaktyki zdrowotnej w zakresie poprawy sprawności fizycznej osób po 60 r.ż.

Program finansowany przez Samorząd Województwa Mazowieckiego.

Dla kogo jest program


  • dla osób mających ukończone 60 lat
  • zamieszkałych na terenie województwa mazowieckiego
  • poruszających się bez sprzętów wspomagających i osób trzecich
  • niewykonujących systematycznie aktywności fizycznej
  • niekorzystających w tym samym czasie z innego programu o podobnym charakterze

Jakie tematy omówimy na spotkaniach


  • wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne
  • rola aktywności fizycznej w codziennym życiu
  • bezpieczeństwo w miejscu zamieszkania i otoczeniu
  • prewencja upadków i związanych z nimi urazów i powikłań
  • instruktaż nordic walking
  • prawidłowe odżywanie 
  • sposoby kontroli masy ciała
  • zwalczanie nikotynizmu, unikanie czynnego i biernego palenia papierosów (w tym wyrobów elektronicznych) i innych wyrobów nikotynowych
  • wpływ alkoholu na organizm człowieka
  • informacja o zasadach zaopatrzenia w wyroby medyczne
  • wpływ materaca na jakośc snu

Jak przebiega udział w programie


  • Każda osoba zakwalifikowana i uczestnicząca w programie będzie mogła skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych, które będą odbywać się raz w tygodniu przez 3 miesiące.
  • Na początku prowadzący zajęcia ustali indywidualny plan aktywności fizycznej dla każdego uczestnika.
  • Plan będzie zawierał opis ćwiczeń oraz instrukcje ich wykonywania. Zapisany będzie również harmonogram ćwiczeń, informacja jakie ćwiczenia uczestnik ma wykonywać w poszczególne dni wraz z liczbą poszczególnych powtórzeń.
  • Każdy uczestnik programu otrzyma od fizjoterapeuty zestaw ćwiczeń z 4 kategorii: aerobowych, zwiększających siłę mięśniową, poprawiające gibkość i równowagę.
  • Zawarte będą także sugestie dotyczące innych form aktywności fizycznej zalecanych i możliwych do wykonania przez danego uczestnika (np. pielęgnacja ogrodu, jazda na rowerze).
  • W trosce o zdrowie uczestnika, ćwiczenia dostosowane będą do jego indywidualnych potrzeb i możliwości.
  • Zajęcia będą prowadzone w formie indywidualnej lub w małych grupach, przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów.

Pamiętaj, że


  • Aktywny styl życia to fundament zdrowia, czyli ogólnego dobrostanu człowieka, w tym fizycznego, umysłowego oraz społecznego.
  • Regularna aktywność fizyczna stanowi prawdziwe panaceum na wszelkie bolączki, chroni przed wieloma schorzeniami oraz opóźnia starzenie organizmu.

Realizacja programu


 

Rehabilitacja
SPZZLO Warszawa-Żoliborz
Przychodnia Łomianki
ul. Szpitalna 6, Łomianki

POZ Plus

 

Informacje i zapisy
 

+48 22 751 10 55
+48 532 414 541

 

Oferty specjalne


miniaturka

Nowa poradnia kardiologiczna

Diagnostyka chorób sercowo-naczyniowych na wczesnym etapie pozwala zapobiec udarowi czy zawałowi serca. Poznaj naszą ofertę i ciesz się zdrowiem jak najdłużej.

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Nowoczesna pracownia endoskopii

Wysoka jakość badań przewodu pokarmowego ze znieczuleniem w Przychodni Klaudyny 26 b

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Nowa jakość w okulistyce

Wysokospecjalistyczne aparaty do kompleksowej diagnostyki, leczenia schorzeń oczu oraz laserowej korekcji wzroku

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Viofor JPS System

Nowoczesna forma terapii

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Masaż mechaniczny z trakcją kręgosłupa

Skuteczna metoda leczenia bólu pleców

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści

Czytaj także:


Logotypy programu zrealizowanego z dofinansowaniem z Unii Europejskiej
Logotyp: szybka terapia onkologiczna Logotyp: NFZ Logotyp: Rzetelna Firma

Copyrights 2011-2019 Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałow w całosci lub w części bez zgody właściciela jest zabronione i stanowi naruszenie praw autorskich.

Projekt i wykonanie


Logo Agencji PR PReal’s

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji można znaleźć w Polityce cookies więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści na temat specjalistycznych usług