Logotyp Unii Europejskiej
INFOLINIA
Ikona, element graficzny, symbolizujący telefon
A A Ikona, element graficzny, symbol oka. To aktywny przycisk, który włącza wysoki kontrast strony

Dla wszystkich którzy piją alkohol


Granica między piciem towarzyskim a uzależnieniem od alkoholu jest cienka i płynna. Nie ma osoby, która byłby bezpieczna i odporna na uzależnienie. Nie znaczy to, że wszystkie osoby pijące uzależnią się od alkoholu, jednak części z nich się to przytrafi. Picie alkoholu jest bowiem niebezpieczną grą. 

Co robić aby zmniejszyć ryzyko znalezienia się w gronie uzależnionych od alkoholu?


TAK - TYLKO ZMNIEJSZYĆ RYZYKO, nie ma bowiem stuprocentowo pewnych zabezpieczeń.

  • Nie należy być zbyt pewnym siebie pijąc alkohol. Wielu alkoholików zanim się uzależniło żywiło przekonanie, że innym może się przytrafić uzależnienie ale nie im. Należy wobec tego pić odpowiedzialnie.
  • Alkohol oszukuje i wciąga nasz umysł i emocje w pułapki, jest usypiaczem i znieczulaczem, który w szczególny sposób działa na nasz mózg. Pijąc doznajemy przyjemności, ulgi, odprężenia, stajemy się pewniejsi siebie, bardziej rozmowni, towarzyscy. Inaczej odbieramy i spostrzegamy rzeczywistość, może być ona łatwiejsza, prostsza, przyjemniejsza. Także inaczej widzimy siebie i innych. Sprawy trudne stają się łatwiejsze, problemy nie są takie wielkie. Jednak pijąc alkohol możemy również narażać się na dodatkowe problemy, zachowywać się w sposób nieodpowiedzialny, powodować kłopoty zdrowotne. Jeśli pijemy okazjonalnie np. kilka razy w roku, nie musi to być wielkim kłopotem, jeśli jednak dzieje się to coraz częściej, warto wzmóc czujność. Przejście bowiem od picia towarzyskiego do uzależnienia dokonuje się niezauważalnie. A potem uświadamiamy sobie problem, gdy jesteśmy już uzależnieni. Niestety wówczas jest już za późno na powrót do picia umiarkowanego i kontrolowanego. Osoby uzależnione, aby zapanować nad swoim piciem muszą przejść terapię odwykową, która uczy ich zachowywania całkowitej abstynencji i życia w trzeźwości. Nigdy już jednak nie powrócą do picia towarzyskiego. Jak widać alkohol jest podstępnym przeciwnikiem, który początkowo daje przyjemności, korzyści a potem może sprawiać ból i problemy.
  • Piwo to też alkohol! Nawet „bezalkoholowe” zawiera pewien procent alkoholu. To nie jest napój orzeźwiający. Jeśli ktoś nie wierzy niech wypije kilka butelek piwa. Warto też pamiętać, że: 250g piwa = 100g wina = 25g wódki = 10g czystego spirytusu.
  • Osoby z tzw. „mocną głową” (dla części z nich jest to powód do dumy), powinny szczególnie uważać, albowiem wypijając większe niż inni ilości alkoholu, bez szczególnych negatywnych dla siebie skutków, zmniejszają swoją czujność, są nadmiernie pewne siebie i narażają się na większe ryzyko nadużywania alkoholu oraz późniejsze od niego uzależnienie.
  • Można wstępnie zorientować się, czy przygoda z alkoholem nie staje się zbyt ryzykowna.

Sygnały ostrzegawcze


  • Picie alkoholu pomimo szkód przez nie spowodowanych.
  • Kierowanie samochodem pod wpływem alkoholu.
  • Zaniedbywanie zadań i obowiązków z powodu picia.
  • Wypijanie jednorazowo powyżej 100 gramów (w przeliczeniu na czysty spirytus) napojów alkoholowych np.: 0,25 litra wódki, 1 litr wina, 4 duże piwa.
  • Codzienne picie więcej niż 20 gramów (w przeliczeniu na czysty spirytus) napojów alkoholowych np.: 50 gramów wódki, 200 gramów wina (2 lampki), 2 piwa po 0,25 litra.
  • Rozpoczynanie dnia od picia alkoholu np. poranne piwo.
  • Tzw. „klinowanie”, czyli picie z rana alkoholu po to aby złagodzić przykre skutki picia dnia poprzedniego.
  • Reagowanie drażliwością lub napięciem w sytuacjach utrudniających możliwość wypicia alkoholu, i wobec sugestii aby ograniczyć picie
  • Picie alkoholu, gdy odczuwa się dolegliwości fizyczne, zmęczenie, cierpienie lub smutek.
  • Picie alkoholu w samotności.
  • Gdy inni ludzie sygnalizują mi abym ograniczył picie alkoholu lub całkowicie się od niego powstrzymał
  • Uśmierzanie przy pomocy alkoholu wyrzutów sumienia i poczucia winy z powodu tego co zrobiłem pod wpływem alkoholu.
  • Trudności w przypomnieniu sobie tego co działo się dnia poprzedniego, gdy byłem po alkoholu.

Jeśli w ciągu ostatniego pół roku dwa razy wydarzyły się dwie z wymienionych sytuacji, istnieje poważne ryzyko, że rozwija się uzależnienie od alkoholu. Jeszcze być może nie jest za późno na to by je powstrzymać. Warto wtedy ograniczyć picie. Jeżeli jednak się to nie powiedzie, lub po okresie ograniczonego picia ponownie się ono nasili i pije się nadal pomimo doświadczanych szkód, można przypuszczać, że jest to już uzależnienie od alkoholu. Wówczas jedynym wyjściem jest podjęcie terapii odwykowej.

ALKOHOL JEST DLA LUDZI I DLATEGO NALEŻY GO PIĆ ODPOWIEDZIALNIE.

Czytaj także:


Logotypy programu zrealizowanego z dofinansowaniem z Unii Europejskiej
Logotyp: szybka terapia onkologiczna Logotyp: NFZ Logotyp: Rzetelna Firma

Copyrights 2011-2019 Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałow w całosci lub w części bez zgody właściciela jest zabronione i stanowi naruszenie praw autorskich.

Projekt i wykonanie


Logo Agencji PR PReal’s

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji można znaleźć w Polityce cookies więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści na temat specjalistycznych usług